Übungsstunden | Yoga mit Arthrose
Referent*innen
Dr. Günter Niessen
(3 Praxisstunden)
Ort
Information
Neuere Forschungsergebnisse zeigen, dass unsere Gelenke nicht nach 250.000 Km verschleißen müssen, wie das oft bei Maschinen der Fall ist. Der Arthrose, also dem Verschleiß des Gelenkknorpels und Knochens, liegt nicht allein die mechanische Über-, Fehl- oder Unterbelastung zugrunde, sondern entzündliche Prozesse, beginnend mit der so genannten Arthritis, initiieren und unterhalten den Abbau.
In den Übungsstunden widmen wir uns vornehmlich den einzelnen Körperregionen, sinnvollen Haltungen und Bewegungen, ich gebe aber auch praktische Tipps für den Alltag. Wir werden nicht über den Gelenkersatz sprechen, sondern den Fokus ganz auf den Erhalt lenken.
Ich freue mich auf dich und wünsche dir schon vorab einen mutigen Blick auf deine Ernährung sowie einseitige Haltungen und Bewegungen im Alltag. Der Schlüssel zur gesunden Bewegung ist die Vielfalt!
05. November 2024 – Fokus: Hüfte, Knie, Füße
12. November 2024 – Fokus: Wirbelsäule
19. November 2024 – Fokus: Schulter, Arme, Hände
Die Videos könnt ihr für 6 Monate anschauen.
Bis bald, Günter