YTT | Stress und Resilienz

Stress verändert unseren Körper – spürbar, messbar und nachhaltig. Chronischer Stress gilt heute als Risikofaktor und Ursache zahlreicher körperlicher und psychischer Erkrankungen.

Innere Anspannung wirkt auf Atemmuster und Haltung, beeinflusst das vegetative Nervensystem, stört die Zellregulation, verschiebt den Säure-Basen-Haushalt, fördert Entzündungen und verändert das Essverhalten. Die langfristigen Folgen reichen von Stoffwechselstörungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu Erschöpfung und Burnout.

Demgegenüber steht Resilienz – die Fähigkeit, Belastungen standzuhalten, sich zu regenerieren und aus Krisen gestärkt hervorzugehen.

In diesem Yogatherapie-Tag vermitteln wir:

• die physiologischen und neurovegetativen Wirkmechanismen von Stress
• konkrete Ideen und Übungen aus dem achtgliedrigen Yoga zur Stärkung der
  Resilienz
• fundierte therapeutische Ansätze für den Unterricht und die eigene Praxis

Im Fokus stehen:

• Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems
• Körperhaltungen zur Erdung, Zentrierung und Stabilisierung
• Meditation und Selbstwahrnehmung zur Emotionsregulation
• Reflexionsimpulse für eine klare innere Haltung im Alltag

Ziel dieses Tages ist es, die Wirkungen von Stress differenziert zu verstehen – und Yoga als präzise und wirksame Antwort darauf zu erfahren. Für sich selbst und für die Arbeit mit anderen.