300H YOGATHERAPIE AUSBILDUNG

Momentum Regeneration® Yogatherapie Programm:
ganzheitlich – individuell – integrativ
für Yogalehrer:innen und erfahrene Praktizierende aus Gesundheitsberufen
zertifiziert nach den internationalen Richtlinien der Yoga Alliance® (RYS300)

Die 300h Momentum Regeneration Yogatherapie Ausbildung verbindet traditionelles Yoga und Ayurveda mit den Erkenntnissen der modernen Medizin und Psychologie. Seit 2009 bilden wir Yogalehrer:innen und langjährig Praktizierende weiter und begleiten sie in ihrer Spezialisierung auf einen individuell ausgerichteten Yogaunterricht für Gesundheit und Regeneration.

Leitung:

Dr. med. Günter Niessen
Katharina Lehman, Heilpraktikerin Psychotherapie
und TEAM

Wie gestaltet sich die Ausbildung?

Unsere Ausbildung:

  • umfasst eine kompakte Struktur von 7 Modulen über jeweils 5 Tage
  • erlaubt dir die flexible Gestaltung des Lernzeitraums europaweit vor Ort und online
  • vermittelt dir ein fundiertes Wissen der funktionellen Anatomie und Pathologie sowie die Grundlagen der Yogatherapie
  • integriert aktuelle medizinische Erkenntnisse, Yoga-Psychologie, -Philosophie, -Ethik und Perspektiven des Āyurveda
  • schult deinen kompetenten Umgang mit spezifischen körperlichen und mentalen Beeinträchtigungen und die realistische Selbsteinschätzung
  • lehrt stilübergreifend Fertigkeiten auf dem Boden des achtgliedrigen Yogaweges nach Patañjali und ist angelehnt an die Lehren von Sri T. Krishnamacharya
Yoga bietet eine große Vielfalt, eigene Ressourcen zu nutzen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Woran wirst Du merken, dass dich unsere Ausbildung weitergebracht hat?

Die Ziele:

  • mit dem neu gewonnenen Wissen kannst du Yoga ganzheitlich und lebensnah in den modernen Alltag integrieren und zielgerichtete Übungssequenzen gestalten
  • körperliche, geistige und seelische Kraftreserven aufbauen und die natürliche Balance wiederherstellen, angepasst an die individuellen Bedürfnisse
  • Yoga für alle Menschen unabhängig von Alter, gesundheitlicher Verfassung oder kulturellem Hintergrund zugänglich machen
  • deiner individuellen Fürsorge für Gesundheit und Wohlbefinden im Gruppen- und Einzelunterricht Präzision und Klarheit verleihen

Einzelstunden:

Einzelstunden sind die ursprüngliche Lehrmethode des Yoga. Im Zentrum steht die wertschätzende und aufrichtige Begegnung und das wohlwollende, schmerzfreie und zielgerichtete Yoga-Üben. Ein wachsendes Verständnis für die eigene Körpersprache und den inneren Dialog stellt sich ein und in der Selbstwahrnehmung öffnet sich ein Weg hin zur Entwicklung der eigenen Persönlichkeit. So entsteht Raum für Selbstwirksamkeit und neue Handlungsmöglichkeiten.

*Im Einzelunterricht dürfen wir weder Diagnosen stellen noch den Arztbesuch ersetzen.

Für jeden Menschen gibt es ein stimmiges Yoga, das ganz und gar das Eigene ist, effizient, kraftvoll und sicher.

Wie machen wir dir das Lernen leicht und erweitern deinen Erfahrungsschatz?

Unser Vorgehen:

  • viele Praxiseinheiten zur Selbsterfahrung greifen in lebendigem Wechsel ineinander mit spannenden Vorträgen
  • in der Interaktion und der Ausarbeitung von Fallbeispielen lernst du das Körperlesen und die Gestaltung zielgerichteter yogatherapeutischer Interventionen
  • unser funktioneller Ansatz bietet ein klar strukturiertes Vorgehen, mit dem wir Yoga undogmatisch und effektiv einsetzen, um den Bedürfnissen und Zielen des individuellen Menschen gerecht werden
  • du bekommst ausführliche Skripte zur Vor- und Nachbereitung sowie Audio-Aufzeichnungen des besuchten Moduls und Zeichnungen der Yogapraxen
  • spezifische Fragebögen vertiefen deinen Fokus und die Reflektion und unterstützen dich, mit eigenen Notizen dein Seminartagebuch zu gestalten
  • regelmäßige Mentoring-Angebote erweitern dein Wissen und fördern den anwendungsbasierten Austausch
Durch eine regelmäßige und individuelle Yogapraxis können wir im Leben das zurückerlangen, was uns fehlt, sei es Gesundheit, Vertrauen oder Lebensfreude

Die Anerkennung:

Unser Ausbildungsprogramm entspricht den internationalen Richtlinien der 300+ Stunden Anerkennung durch die Yoga Alliance® als registrierte Yoga Schule (RYS300). Das Gesamtzertifikat kann bei der Yoga Alliance® eingereicht werden, wenn du dort als registrierte:r Yogalehrer:in (RYT200) eingetragen bist (gebührenpflichtig).

Achtung: Das 300 Stunden Zertifikat berechtigt nicht zum Tragen des Titels “Yogatherapeut”, sondern weist lediglich auf die Teilnahme an einer yogatherapeutischen Ausbildung hin.

Wir erwarten 100% Anwesenheit während der Module und bescheinigen den erfolgreichen Abschluß nach der vollständig absolvierten Abschlusswoche (Modul 7).

Die Module sind auch einzeln buchbar, TeilnehmerInnen erhalten ein entsprechendes Zertifikat.

Die Kosten:

Die Module kosten je 610,00€, die Abschlusswoche Modul 7 inklusive der Abschlussarbeit und Supervision für die 300 Stunden Zertifizierung kostet 740,00€. Die Gesamtkosten betragen 4.400€.

Module im Überblick:

In allen Modulen verbinden wir die Theorie direkt mit der praktischen Anwendung. Vorträge und Yogaübungseinheiten integrieren Verstehen und Erleben.

Inhalte der Module im Detail:
Modul 1: Lendenwirbelsäule, Becken und untere Extremitäten
  1. Bereiche und Grundlagen der Yogatherapie
  2. Fertigkeiten des Bewegungssystems und Āsana-Variationen für: Mobilität, Stabilität, Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Dehnung, Alignment, Koordination, Balance
  3. Gesunderhaltung der Gewebe
  4. Funktionelle Anatomie der Lendenwirbelsäule, der Becken- und Hüftregion sowie der Knie und Füße
  5. Systematische Darstellung der verschiedenen Erkrankungen der Lendenwirbelsäule, des Beckens und der unteren Extremitäten und ihrer besonderen Relevanz für YogalehrerInnen:
    • Umgang mit verschiedenen Störungen, Problemen und häufigen Erkrankungen
    • Typische Symptomatik der wichtigsten Krankheiten und daraus folgende do‘s and don’ts für die Yogapraxis

    Wir besprechen die Yogapraxis für Menschen mit:

    • Instabilität bei Gleitwirbeln, Haltungsanomalien und Störungen der Facettengelenke
    • Bandscheibenvorfall der Lendenwirbelsäule
    • Störungen im Bereich der Iliosakralgelenke (ISG)
    • Erkrankungen der Weichteile – Faszien, Bänder, Sehnen, Muskulatur
    • Hüftimpingement, Hüftarthrose und der Umgang mit Endoprothesen
    • Kniegelenksarthrose, Meniskus- und Bandverletzungen, Knieendoprothese
    • Erkrankungen der Füße, Fußgewölbe und der Zehen
  6. Erarbeiten eines funktionsorientierten Vorgehens mit Richtlinien und Vorschlägen im Umgang mit Menschen mit Problemen des Bewegungssystems
  7. Beobachtung der Körperstruktur, Körpersprache und -funktion in Haltung und Bewegungsmustern auf der Yogamatte und im Alltag
  8. Einführung in die Yogasūtren zu Āsana
  9. Relevante Informationen für Yogalehrer:innen über moderne Behandlungsansätze
  10. Integration von klassischen Yoga-Methoden und modernen medizinischen Konzepten wie Schmerzfreiheit, Achtsamkeit, Selbstverantwortung
Modul 2: Brust- und Halswirbelsäule, Schultergürtel, Arme und die Anatomie der Atmung
  1. Aufbau wie in Modul 1 mit Fokus auf die funktionelle Anatomie der Hals- und Brustwirbelsäule, Schultergürtel, Ellenbogen, Handgelenke und Hände
  2. Anatomie der Atmung, des Beckenbodens und der Bandhas
  3. Systematische Darstellung der Erkrankungen der oberen Wirbelsäule und Extremitäten mit Relevanz für Yogalehrer/innen.
    Wir besprechen die Yogapraxis für Menschen mit:
    • Skoliose und Osteoporose
    • Brustwirbelsäulenkyphose und funktionelle Beschwerden
    • Schulter-Nacken- und Kopfschmerzen
    • Problematiken der Facetten- und Unkovertebralgelenke
    • Instabilität bei muskulärer Dysbalance und Fehlhaltung
    • Zervikaler Bandscheibenvorfall
    • Rotatorenmanschetten- und Impingement Syndrom
    • Epikondylitis (Tennis- und Golferellenbogen)
    • Karpaltunnelsyndrom
    • Fingerpolyarthrose
  4. Funktionsorientiertes Vorgehen und Richtlinien im Umgang mit erkrankten Menschen im Yoga insbesondere bezogen auf Bewegung und Atmung
  5. Relevante Informationen für YogalehrerInnen über moderne Behandlungsansätze
  6. Integration der klassischen Yoga-Methoden und den modernen medizinischen Konzepten wie Schmerzfreiheit, Gewahrsein, Selbstwirksamkeit
Modul 3: Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Physiologie und Sequenzierung der Atmung, Grundlagen von Prānāyāma
  1. Physiologie der Atmung
  2. Funktioneller Ansatz zur sicheren und regenerativen Modulation der Atmung
  3. Achtsamkeitspraxis der Atemwahrnehmung und Atemlenkung,
  4. Beeinflussung der Atmung durch Schwerkraft, Körperhaltung oder -stellung, Muskelaktivität und Entspannung
  5. Erleben verschiedener Atemmuster, Analyse und Modifikation dieser Muster durch Āsana mit angepasster Anwendung an die Bedürfnisse des Übenden
  6. Fortschreitende, physiologische Entwicklung der Atmung (Vinyasa krama der Atmung), Atemräume, Atemvertiefung bzw. Atemverlängerung
  7. Anwendung von Tönen und Chanten in der individuellen Atemarbeit
  8. Einführung in die Yogasūtren zur Atmung
  9. Praktische Anwendung und ganzheitlicher Ansatz von Atmung und Bewegung bei respiratorischen und kardiovaskulären Störungen bzw. Krankheitsbildern.
    Wir besprechen die Yogapraxis für Menschen mit:
    • Asthma
    • Chronisch obstruktive Lungenerkrankung und andere Atemwegsbeschwerden
    • Störungen des Blutdrucks
    • Herzschwäche, Koronare Herzkrankheit und Herzinfarkt
  10. Sicherheit im Umgang mit Betroffenen von Herz-Kreislauf- und Atemerkrankungen
  11. Fallstudienbasiertes Erlernen der Begleitung von Menschen mit Problemen des Atem- und Herz-Kreislauf-Systems unter ganzheitlichen Gesichtspunkten
  12. Praktisches Üben des funktionellen Ansatzes bei Menschen mit Problemen.
Modul 4: Hirnleistungsstörungen, Darmerkrankungen, Altersbeschwerden, Einführung in den Ayurveda und Prānāyāma
  1. Sicherheitsüberlegungen im Yogaunterricht bei Störungen des Gleichgewichts, Hirnleistungsminderungen und Bewegungsstörungen
  2. Erarbeiten sinnvoller, realistischer Ziele bei neurologisch-internistischen Störungen
    Wir besprechen die Yogapraxis für Menschen mit:
    • Schlaganfall und begleitenden neurologischen Ausfällen
    • Parkinson-Krankheit
    • Multiple Sklerose
    • Chronisches Müdigkeitssyndrom
    • Reizdarmsyndrom, Morbus Crohn und Colitis ulcerosa
  3. Ernährungsgrundlagen zur Darmgesundheit und Mikrobiom
  4. Von Āsana zu Prānāyāma
    • Formen von Pranayama
    • Aufbau von Pranayama im therapeutischen Kontext
  5. Einführung in die Grundlagen des Ayurveda, Relevanz von agni, dosha und Lebensrhythmen
  6. Effektives Gestalten von Abfolgen im Einzelunterricht für die Einzelsitzung und Verlaufsplanung
  7. Visualisierung und Imagination als Werkzeuge in der Yogapraxis
  8. Yoga mit älteren Menschen
  9. Fallbasierte Anwendung des funktionellen Ansatzes in Einzelstunden.
Modul 5: Yoga-Psychologie und -Philosophie des Yogasūtra, mentale Dysbalancen, Depression und Abhängigkeit, Āsana, Prānāyāma und Meditation
  1. Klassische Yoga-Konzepte und -Texte mit Relevanz für die geistige Gesundheit
    • Bedeutung des vṛtti-samskāra Zyklus in unseren Lebensgewohnheiten
    • Inneren Dialog aus yogischer Sicht
    • Gunas als Qualitäten des Lebendigen: satva, rajas, tamas
    • Vairāgya, abhyāsa, citta vṛtti und die kleśas
  2. Achtsamkeit – mindfulness (smṛti-sādhana)
    • Präsenz in Āsana, Atmung und Alltag
    • Fokus und Entspannung
  3. Metta-Meditation des Yogasūtra: Maitrī-karuṇā-mudita-upekśā bhāvana
  4. Pratipakṣa bhāvana, Yoga im Verhältnis zur Kognitiven Verhaltenstherapie
  5. Tamasische Störungen: Niedergeschlagenheit und Abhängigkeit
    • Überblick über die moderne psychologische Perspektive
    • Leichte versus schwerere Krankheitsverläufe
    • Bedeutung und Rolle des Yoga im therapiebegleitenden Zusammenhang
  6. Entwicklung einer holistischen Yogapraxis zur Begleitung bei psychischen Problemen
  7. Sicherheitsrichtlinien für YogalehrerInnen und Gestaltung der Lehrer-Schüler-Beziehung
  8. Praxisorientiertes Lernen an Fallbeispielen
Modul 6: Yoga-Psychologie und -Philosophie des Yogasūtra, Stress und Angststörungen, Āsana, Prānāyāma und Meditation
  1. Fertigkeiten und Prinzipien im Umgang mit Menschen mit Angst, Stresserkrankungen und Trauma
    • Überblick über Aspekte der modernen Psychologie und Neurowissenschaften
    • Bandbreite möglicher weiterer Erkrankungen aus dem rajasischen Spektrum
    • Ressourcenorientierte Ansätze aus der Positiven Psychologie, Embodiment, Resilienz
  2. Anwendung von klassischen Texten und spezifischen Yogatechniken zur Unterstützung der geistigen Gesundheit
    • Meditation, Pranayama, Mantra, Bhāvana und Rituale
    • Lebenssinn und Hingabe: īśvara praṇidhāna
    • Kreislauf der Gedanken und Handlungen: Erkennen des vṛtti-samskāra Zyklus
    • Die Lösungsvorschläge des Yogasūtra: Kriyā Yoga des Patanjali
    • Anwendung von Pratyāhāra
  3. Entspannungstechniken im Yoga
  4. Sicherheitsrichtlinien für YogalehrerInnen
  5. Praxisorientiertes Lernen an Fallbeispielen
Modul 7: Abschlusswoche und Integration - Gesundheit aus ganzheitlicher Perspektive

Zwölf Bereiche des Lebens: Gesundheit aus ganzheitlicher Perspektive und die integrative und individuell gestaltete Yogapraxis

  1. Praktische Fallstudien zu Gesundheitsstörungen aus allen Bereichen anhand des funktionellen Ansatzes
  2. Analyse und Anwendung von Variationen für Āsana, Prānāyāma und Meditation im Hinblick auf verschiedene Problemstellungen
  3. Akute versus chronische Schmerzen
  4. Chronische Erkrankungen wie Diabetes, Rheuma, Migräne, Schmerzsyndrome, Krebserkrankung
  5. Menschen am Lebensende und Umgang mit Trauer
  6. Gesprächsführung und aktives Zuhören im Einzelunterricht
  7. Praktische Übungsabläufe für verschiedene gesundheitsfördernde Ziele

Auf der Basis der Vor- und Nachbereitungsfragen vorhergehender Module wird eine Abschlussarbeit erstellt, die sich aus einem Essay und 2 Fallbeschreibungen zusammensetzt. Nach erfolgreicher Abgabe wird das Momentum Regeneration Yogatherapie 300 Stunden Gesamtzertifikat zur Anerkennung bei der Yoga Alliance ausgestellt.

Das in dieser Ausbildung gelernte kannst du danach in Gruppen und im Einzelunterricht gezielt auf die Bedürfnisse, Erkrankungen – also auf jeden Einzelnen anwenden. Durch die vielen Praxiseinheiten ist dies leicht umsetzbar.

Antworten auf häufig gestellte Fragen findest du hier: FAQ

Kontakt: info@momentum-regeneration.com
oder per Telefon zu den Sprechzeiten
montags von 13-14 Uhr und donnerstags von 8-9 Uhr
unter +49 (0)160 94415650

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