AsanaLab | Knochengesundheit – therapeutische Praxis bei Osteoporose
Referent*innen
Dr. med. Günter Niessen
(3 Praxisstunden)
Ort
Information
AsanaLab: Knochengesundheit – therapeutische Praxis bei Osteoporose
Dreimal donnerstags · 9:00 – 10:00 Uhr · mit Dr. med. Günter Niessen
Unsere Knochen sind lebendig. Sie bauen sich ein Leben lang um und antworten auf das, was wir ihnen geben – auf Kraft und Bewegung ebenso wie auf Ruhe.
In diesem AsanaLab widmen wir uns der praktischen, therapeutischen Arbeit mit dem Skelett, besonders bei Osteoporose und altersbedingten Veränderungen. Aus orthopädisch-unfallchirurgischer und yogatherapeutischer Sicht erforschen wir, wie Yoga die Knochen sinnvoll belastet, Stabilität fördert und Risiken vermeidet. Es geht um Klarheit in der Ausrichtung, dosierte Kraft, sichere Übergänge und das feine Gespür für Grenzen.
Jede Stunde beginnt mit einem kurzen Impuls. Dann üben wir – mit Erklärungen, mit Variationen für unterschiedliche Voraussetzungen und mit Raum für eure Fragen. Im Mittelpunkt steht die eigene Erfahrung.
- Stunde 1 · Lebendiger Knochen – Reiz und Ruhe
- Stunde 2 · Gleichgewicht und Vertrauen
- Stunde 3 · Aufrichtung und Ruhe – den Knochen würdigen
Wir erforschen:
- welche Bewegungs- und Belastungsformen den Knochen erreichen
- wie sich ein förderlicher Reiz von Überforderung unterscheidet
- warum Pausen, Schlaf und innere Ruhe zur Knochengesundheit gehören
- wie Stabilität entsteht – ohne Angst und ohne Härte
Der Kurs richtet sich an Yogalehrer:innen ebenso wie an Übende, die ihre Knochengesundheit bewusst und fundiert begleiten möchten. Wer aus dem AsanaLab Core Stability kommt, findet hier die Fortsetzung: Aus der tragenden Mitte wird das tragende Skelett.
Du brauchst: einen stabilen Stuhl, eine freie Wand, eine Matte, eine Decke und zwei gefüllte Wasserflaschen. Bei bekannten Wirbelbrüchen oder frischen Frakturen sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Ein gemeinsamer Raum zum Üben, Differenzieren und Verstehen – therapeutisch fundiert, erfahrungsbasiert und mit Respekt für die Situation jedes Körpers.
Ich freue mich auf euch,
Günter