Therapiestunden | Rückenschmerz – Fokus Lendenwirbelsäule

Rückenschmerz – Fokus Lendenwirbelsäule
6 Therapiestunden mit einem ganzheitlichen Ansatz zur Prophylaxe und Yogatherapie

Von der Einsicht über die Selbstverantwortung zur intelligenten Handlung

Niemand braucht noch einmal zu hören, was wir alle wissen und wie schlimm alles ist. Deshalb beginne ich da, wo andere gerne aufhören, mit dem eigenen aktiven Üben. Gemeinsam mit euch möchte ich mich im September dieses Jahres für drei Wochen intensiv und ganz gezielt den yogatherapeutischen Möglichkeiten zum Aufbau eines gesunden Rumpfes mit besonderem Fokus auf die Lendenwirbelsäule widmen. Dazu werden wir das Alignment der gesamten Wirbelsäule erarbeiten, sie stabilisieren und die notwendigen Fertigkeiten erarbeiten, um unseren unteren Rücken wieder als starke und schmerzfreie Basis zu erleben. Wir erkunden die körperlichen, emotionalen und kognitiven Möglichkeiten, unsere verletzten oder verletzbaren Rückgrate wieder zu stabilisieren.

Wir werden neben den Körperhaltungen und Bewegungen die Innenschau üben, sinnvolle Atemtechniken explorieren, alltagstaugliche Gewohnheiten implementieren und Lifestyle-Ideen erarbeiten. Am Ende soll unser Rücken wieder ein integrierter Teil unseres Selbst sein, eine wirbelige Säule, die uns würdevoll durch unser Leben trägt. Yogatherapie ist der Teil der Therapie, die wir selbst tun können und sollten – es geht also um die Übernahme der Verantwortung für mich selbst und darum, sinnvolle Handlungsentscheidungen zu treffen.

Natürlich ersetzen diese Stunden keinen Arztbesuch. Unser Aufbau in den Therapiestunden läuft folgendermaßen: Wir beginnen mit 10 Minuten Theorie, dann einer halben Stunde Praxis und enden im Gespräch über die sinnvollen Veränderungen, nächsten Schritte und individuellen Fragen & Antworten. Yogatherapie ist der Teil der Therapie, den wir selbst tun können und manchmal braucht es nur eine kleine Flamme, um das Feuer der Selbstwirksamkeit und Zuversicht wieder anzufachen.

Ich freue mich auf euch!

Günter