Workshops | Yoga für die Wirbelsäule – Räume im Körper erspüren und ausrichten

Für alle Level geeignet – Live oder Live-Online

Freitag, den 20. -22. Juni.25

Unsere Wirbelsäule ist die zentrale Achse unseres Körpers – sie trägt uns, verbindet alle Bewegungen und steht im Wechselspiel mit den umgebenden Räumen unseres Rumpfes: dem Beckenraum, dem Bauchraum, dem Brustraum und dem Kopf.

In diesem 2,5-tägigen Workshop erforschen wir praktisch die funktionellen Zusammenhänge zwischen diesen Bereichen und entdecken, wie sie durch gezielte Yogapraxis ausgerichtet, stabilisiert und befreit werden können. Mit achtsamen Asanas, Atemtechniken und feinen Bewegungsimpulsen lernen wir, unsere Wirbelsäule in Balance zu bringen und innere Räume bewusst wahrzunehmen. Dadurch lösen sich auch im inneren Verspannungen der Organe und Faszien, die häufig emotionale oder mentale Ursachen haben. Yoga ist das, was wir selbst tun können.

Was dich erwartet:

✔ Sanfte, aber effektive Yogasequenzen zur Mobilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule
✔ Bewusstes Erspüren und Integrieren der einzelnen Körperräume in die Bewegung
✔ Atemübungen zur Unterstützung einer freien und aufgerichteten Haltung
✔ Theoretische Impulse zur funktionellen Anatomie der Wirbelsäule und ihrer Räume
✔ Entspannungstechniken, um Spannungen zu lösen und den Energiefluss zu fördern

Dieser Workshop ist für alle geeignet, die ihre Wirbelsäule besser verstehen und ihr Körperbewusstsein vertiefen möchten – egal, ob du Yoga-Anfänger*in bist oder bereits Erfahrung hast.

Wann: Freitag der 20. Juni 2025 (13-17:30 Uhr) Samstag 21. Juni 2025 (9-17 Uhr) und Sonntag den 22. Juni 2025 ( 9-14 Uhr)

Wo: Live (Aikido-Dojo Hasenheide 9, 10967 Berlin) oder Live-Online

Kosten: 290 €

Lass uns gemeinsam die Räume unseres Körpers erforschen und mit mehr Leichtigkeit in Bewegung kommen!