WS | System Beckenboden – Der Beckenraum im Yoga – Modul 1

2-teiliger Yogatherapie-Workshop: System Beckenboden – Der Beckenraum im Yoga

Termine:
28.02.26 10.00 – 13.00 Uhr
18.04.26 10.00 – 13.00 Uhr

Funktionelle Anatomie – Yogapraxis – Regeneration

Der Beckenboden bildet das stabile Fundament unserer Körpermitte und spielt eine zentrale Rolle für Haltung, Atmung, Kraftübertragung und innere Balance. In diesem aufeinander aufbauenden Yogatherapie-Workshop tauchen wir tief in das System Beckenboden und den gesamten Beckenraum ein – auf anatomischer, funktioneller und energetischer Ebene.

Unsere Themen sind untergliedert in

Modul 1

• Funktionelle und erlebte Anatomie des Beckens und Beckenbodens
  Aufbau, Muskelschichten und Faszien-Züge, Zusammenhänge mit Atmung und Core-Stabilität
• Atem-Mechanik
  Harmonisierung des Zusammenspiels von Zwerchfell und Beckenboden
•  Angrenzende Gelenke
  Einbindung der Körpermitte in die Asana-Praxis

Modul 2

• Beanspruchung in Asana & Pranayama
  Analyse typischer Belastungen in stehenden, sitzenden und liegenden Haltungen Umgang mit Druck, Zug und Spannung im Beckenraum
• Motilität und Dynamik der Beckenorgane
  wie Beweglichkeit, Spannung und Druck die Lage der Organe, Haltung und Atmung beeinflussen
• Yogatherapeutische Praxis für den Beckenboden
  Wahrnehmungsschulung, Kräftigung, Aktivierung, tonusausgleichende Übungen und Entspannungstechniken

Wir – Uta Naumer, Physiotherapeutin mit dem Spezialgebiet Beckenbodengesundheit in eigener Praxis, und Katharina Lehman, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Gründerin von Momentum Regeneration® – gestalten diesen Kurs gemeinsam.

Du erlebst eine vielseitige, kreativ-feinfühlige und doch kraftvolle Praxis, in der wir aus dem großen Spektrum unserer yogtherapeutischen Erfahrung für Prävention und Regeneration schöpfen und wertvolle Impulse für den Alltag mitgeben.

Diese Online-Fortbildung für Yogalehrer:innen ist offen für alle. die ihre Kenntnisse über den Beckenraum vertiefen und sicher in der Praxis anwenden möchten. – mit oder ohne Beschwerden.

An zwei Samstagvormittagen von 10 bis 13 Uhr üben wir online und interaktiv gemeinsam Yoga. Ein kleines Begleitskript und die Videoaufzeichnungen für 6 Monate stellen wir allen Teilnehmenden zur Verfügung.