YK | Yoga for Fitness – fit für das Leben von Kopf bis Fuß

Yoga for Fitness stärkt die Fähigkeiten auf Körperebene, die Fitness im umfassenden Sinne ausmachen. Ohne Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit, Koordination, Kreativität, Variantenreichtum, Entspannung und die Nutzung des gesamten Bewegungsausmaßes bleibt Fitness unvollständig. Auf dem Programm steht nicht „fit für die Muckibude“, sondern fit für das Leben.

Wir üben eine kräftigende und dynamische Praxis zur Stärkung aller Körpergewebe, einschließlich der Faszien, des Lymphsystems, aber auch unseres Nervensystems, des Darms sowie des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems. So möchte ich mit Euch aus einer engen Definition von Fitness ausbrechen und einen umfassenderen Zugang zu körperlicher Gesundheit und Lebendigkeit eröffnen. Während des Übens werde ich immer wieder einfließen lassen, warum wir was tun. Das erhöht erfahrungsgemäß die Motivation und erleichtert das Dranbleiben.

Muskulatur ist für den Wechsel von Anspannung und Entspannung gebaut und sichert so unsere vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten. Die dabei oft empfundene Mühe liegt nicht im Gewebe selbst, sondern häufig in unserem Denken und Fühlen.

In diesem Kurs erforschen wir die Qualität unserer Bewegungen von Kopf bis Fuß. Der Atem ist dabei das zentrale stabilisierende und energetische Element. Er begleitet die Bewegung und reguliert mit seinem Fluss den Tonus unserer Körpergewebe.

Format
10 Live-Online-Stunden, montags von 7:30 bis 8:30 Uhr

Zeitraum
7. September bis 16. November 2026
(Ausnahme: kein Unterricht am 2. November 2026)

Termine im Überblick
07.09. · 14.09. · 21.09. · 28.09. · 05.10. · 12.10. · 19.10. · 26.10. · 09.11. · 16.11.2026

Kosten
140 € für die komplette Serie
inklusive Videozugang für 6 Monate

Hinweis
Alle Einheiten werden aufgezeichnet. Die Videos stehen anschließend 6 Monate lang zum Üben zur Verfügung.