YK | Yoga for Fitness – Serie 2

„Yoga for Fitness“ geht in die zweite Runde. Wenn ihr erfahrende Yogaübende seid, nehme ich euch gerne weiter und tiefer mit in den Teil meiner Übungspraxis, die sich auf körperliche, emotionale und mentale Fitness ausrichtet. Zwar sind Fitness und gesunde Lebensgewohnheiten für ein langes Leben nur ein Nebenprodukt einer regelmäßig durchgeführten, klug und sinnvoll aufgebauten Yogapraxis, aber durchaus interessant, um das Geschenk, dass wir Leben nennen, auch in vollen Zügen erleben zu können.

Dieses Format beinhaltet keine wie sonst bei mir üblichen therapeutischen Aspekte. Es geht in diesem zweiten zehnstündigen Zyklus darum, die eigene Fitness mit Yoga zu erhalten oder auszubauen. Dabei üben wir ganz im Sinne der Grundsätze des Yoga. Wir gründen die Praxis auf den Yama und Niyama, setzen eine sattvische Intention und üben Āsana, Prānāyāma und Meditation, denn Yoga ist der Weg mit einem Ziel. Die körperliche Leistungsfähigkeit wird geschult, insbesondere die so wichtigen Aspekte der Kraftausdauer und Stabilität, der Koordination und Balance sowie der Geschmeidigkeit unseres Bewegungssystems. In jeder Übungsstunde werden wir auch den Atem vertiefen, verlangsamen und verfeinern, unsere Vitalkapazität ausnutzen und damit den Boden schaffen für die klare, wache Ruhe unseres Geistes.