YK | Yoga for Fitness – Staying Fit and Healthy

Stärke, Beweglichkeit, Ausdauer – mit Yoga ganzheitlich trainieren

In dieser 10-teiligen Live-Online-Serie stärken wir unsere körperliche und geistige Fitness mit fließenden, stilübergreifenden Yogasequenzen. Im Mittelpunkt steht der ganze Mensch: Wir üben kreativ und durchgängig, mit Variationen und Pausen zum Verweilen – von Kopf bis Fuß, von der Muskulatur bis zum Atem, vom Herz-Kreislauf-System bis zur mentalen Balance.

Yoga für umfassende Fitness bedeutet:

• gezielter Muskelaufbau und funktionelle Kraft
• Verbesserung von Kraftausdauer und Atemvolumen
• Anregung des Herz-Kreislauf-Systems
• Förderung von Stoffwechsel, Immunsystem und Knochendichte
• mentale Klarheit und emotionale Stabilität

Körperliche Fitness ist mehr als Muskelkraft – es ist auch die Fähigkeit zur Regeneration, zur Präsenz, zur inneren Beweglichkeit. In dieser Reihe verbinden wir kraftvolle Übungselemente mit der Intelligenz des Atems und der Tiefe yogischer Körperwahrnehmung.

Inhalte – sechs Dimensionen von Fitness:

1. funktionelle Kraft und Beweglichkeit
2. Kraftausdauer in Dynamik, Verlangsamung & Halten
3. Koordination & Balance
4. kardiovaskuläre Fitness
5. Vitalkapazität & Atemlenkung
6. emotionale & mentale Stabilität

Format und Termine:
10 Live-Online-Stunden, montags 7:30–8:30 Uhr
Zeitraum: 12. Januar bis 16. März 2026
Alle Videos stehen für 6 Monate zur Verfügung.

Kosten: 140 € für die komplette Serie

Termine im Überblick:
12.01. ·, 19.01. ·, 26.01. ·, 02.02. ·, 09.02. ·, 16.02. ·, 23.02. ·, 02.03. ·, 09.03. ·, 16.03.2026