YK | Yoga for Fitness – Work-Out to Work-In

Yoga for Fitness ist eine kräftigende, dynamische Praxis zur Stärkung der Muskulatur sowie zur Förderung von Stabilität, Beweglichkeit und Koordination. Zugleich erforschen wir die inneren Bedingungen von Bewegung, denn der eigentliche
Übungsraum liegt tiefer.

Der Blick richtet sich nach innen: auf Atem, innere Haltung und den Umgang mit Anstrengung. Muskulatur ist gebaut für den Wechsel von Anspannung und Entspannung. Mühe jedoch findet sich nicht im Gewebe, sondern in unserem Denk-Fühlen.

In diesem Kurs erforschen wir, wie Kraft entstehen kann, ohne innere Härte – wie Bewegung intensiv und zugleich konfliktfrei wird. Unnötige Spannungen dürfen sich lösen, ohne dass Präsenz oder Intensität verloren gehen. So entsteht ein Arbeiten mit dem Körper statt gegen ihn.

Der Atem ist dabei ein zentrales Element. Er begleitet die Bewegung, reguliert das Nervensystem und verbindet äußere Aktivität mit innerer Sammlung. Aus dem Work-Out wird ein Work-In.

Yoga for Fitness versteht Fitness als einen ganzheitlichen Prozess: Körperliche Stärke, emotionale Ausgeglichenheit und mentale Klarheit sind nicht
getrennt, sondern bedingen einander. Die Praxis schult die Fähigkeit, in Intensität ruhig zu bleiben und in Herausforderung verbunden – mit dem Körper, dem Atem und sich selbst.

Ein Format für alle, die Fitness nicht nur als Leistung verstehen, sondern als bewussten, lebendigen Prozess.

Format:
10 Live-Online-Stunden, montags von 7:30–8:30 Uhr

Zeitraum:
13. April bis 29. Juni 2026 (Pause rund um Pfingsten)
Alle Einheiten werden aufgezeichnet.
Die Videos stehen 6 Monate zum Üben zur Verfügung.

Termine im Überblick:
13.04. · 20.04. · 27.04. ·04.05. · 11.05. · 01.06. · 08.06. · 15.06. · 22.06. · 29.06.2026

Kosten:
140 € für die komplette Serie (inklusive Videozugang für 6 Monate)