Yogakurse | Yoga for Fitness – Serie 1

Intention: Körperregionen, Körpersysteme, Neurowissenschaftliches

Yoga for Fitness ist ein ganz neues Format der Übungsstunden. Wenn ihr erfahrende Yogaübende seid, nehme ich euch gerne mit in den Teil meiner Übungspraxis, die sich auf körperliche, emotionale und mentale Fitness ausrichtet. Zwar sind Fitness und gesunde Lebensgewohnheiten für ein langes Leben nur ein Nebenprodukt einer regelmäßig durchgeführten, klug und sinnvoll aufgebauten Yogapraxis, aber durchaus interessant, um das Geschenk, dass wir Leben nennen, auch in vollen Zügen erleben zu können.

Dieses Format beinhaltet keine wie sonst bei mir üblichen therapeutischen Aspekte. Es geht in diesem ersten zehnstündigen Zyklus darum, die eigene Fitness mit Yoga zu erhalten oder auszubauen. Dabei üben wir ganz im Sinne der Grundsätze des Yoga. Wir gründen die Praxis auf den Yama und Niyama, setzen eine sattvische Intention und üben Āsana, Prānāyāma und Meditation, denn Yoga ist der Weg mit einem Ziel. Die körperliche Leistungsfähigkeit wird geschult, insbesondere die so wichtigen Aspekte der Kraftausdauer und Stabilität, der Koordination und Balance sowie der Geschmeidigkeit unseres Bewegungssystems. In jeder Übungsstunde werden wir auch den Atem vertiefen, verlangsamen und verfeinern, unsere Vitalkapazität ausnutzen und damit den Boden schaffen für die klare, wache Ruhe unseres Geistes.

In den Übungsstunden Yoga for Fitness starten wir jeden Montag fulminant in die Woche. Zur vollen Ausnutzung der Effekte lege ich euch ans Herz, die Stunde bis zur folgenden Woche noch ein- oder zweimal mit dem Video zu üben. Dadurch können alle Gewebe des Körpers ihre Resilienz aufbauen. Wir üben kraftvoll, fließend und haltend. Wir werden alle Neujahrsvorsätze vorbereiten und in diesen Zyklus hineinpacken – ganz freundschaftlich und dennoch kraftvoll.

Ich freue mich darauf, mit euch gemeinsam unsere Körper zu erforschen, Emotionen zuzulassen und den Geist zu klären. Dazu gibt es viele Ideen und Anregungen aus meiner jahrzehntelangen Praxis.

Hier noch eine Anmerkung: Im Unterschied zu „Yoga for Life“ liegt der Fokus bei „Yoga for Fitness“ nicht bei der Atmung, diese wird nur Teil der Praxis sein. Wer von Euch die Reise mit dem Atem vertiefen möchte, wird sich in der Serie „Yoga for Life – diving deeper“ besser aufgehoben fühlen.