YK | Yoga for Fitness – Essentials – Bereit für den Sommer

„Yoga for Fitness“ wird um 6 Stunden erweitert. Gehen wir gemeinsam fit in den Sommer und kümmern uns um die Essentials. Wie sich mittlerweile auch in der Forschung zeigt, ist unsere Muskulatur ein Stoffwechselorgan, das großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Das Bewegung, aber besonders die kraftvollen Bewegungen unser Immunsystem stärken, den Zuckerstoffwechsel verbessern, die Fettverbrennung aktivieren, ist allgemein bekannt. Das darüber hinaus unsere Fitness auch den Knochen stärkt, Demenz vorbeugt und sogar die Wahrscheinlichkeit an Tumoren zu erkranken senkt, hat sich noch nicht herumgesprochen.

In diesen 6 Stunden, die sich sowohl zum Einstieg als auch zum Weitermachen eignen, kümmern wir uns um die einzelnen Aspekte von gesundheitsförderndem Training im Kontext von Yoga. Es geht um Kraft und Ausdauer, um Verlangsamung und Geschwindigkeit, um Balance und natürlich die Einflussnahme auf unsere Atemkapazität und das Herz-Kreislauf-System. Sofern ihr euch also selbst gut einschätzen könnt, seid gerne dabei! Bewegung und Atmung sind die beiden Hauptschwerpunkte dieser Yogastunden, haben aber direkten Einfluss auf unsere Selbstwahrnehmung und unsere emotionale und mentale Balance. Wir arbeiten uns gemeinsam an die Leistungsfähigkeit heran, die wir für unseren Alltag und ein gesundes, natürliches Leben gerne etablieren möchten. Neben dem Start in die Woche sollen zumindest einige Elemente der Stunden bis zur jeweils nächsten Stunde auch selbstständig geübt werden. Deshalb sind Sequenzen innerhalb der Stunden ganz einfach zu erinnern, leicht zu üben, aber anstrengend.

Alle Videos dieser Seminarreihe stehen für 6 Monate Online für euch zur Verfügung. Die Kosten betragen für diese dritte Serie mit nur sechs Übungsstunden 100€.

Sechsmal montags von 7:30 bis 8:30 Uhr

Termine:
07.04.2025
14.04.2025
Pause am Ostermontag
28.04.2025
05.05.2025
12.05.2025
19.05.2025