YTT | Fitness im Yoga – Therapeutische Benefits und Techniken

Wie stärkt Yoga auf therapeutische Weise unsere körperliche Fitness?
In diesem kompakten Yogatherapie-Format gehen wir der Frage nach, wie gezielte Yogatechniken nicht nur Beweglichkeit und Kraft fördern, sondern auch weitreichende Effekte auf zentrale Körpersysteme haben.

Wir beleuchten praxisnah die physiologischen Wirkungen von Asana, Prānāyāma
und achtsamer Bewegung auf:

• das Bewegungssystem – kraftvoll, beweglich und gut koordiniert
• das Atmungssystem – Atemkraft entwickeln durch Weite und Sammlung
• das Herz-Kreislauf-System – durchlässig, fließend und ausdauernd
• das Immunsystem – balanciert, ruhig und bereit
• das vegetative Nervensystem – Balance zwischen Aktivität und Ruhe kommen

Neben fundierter Theorie liegt der Fokus wie immer auf erfahrbarer Praxis und konkreten Anwendungen für Unterricht und Einzelbegleitung in der Yogatherapie.

Für Yogalehrende, Therapeut:innen und alle, die Yoga als gesundheitsfördernden Übungsweg vertiefen möchten.