YTT | Yoga Somatics – therapeutische Wirksamkeit

Somatisches Yoga – die subtile Kunst der körperlichen Achtsamkeit – ist eine unschätzbare Bereicherung für jede Yoga-Praxis und führt uns dazu, Bewegung von innen heraus zu erleben und die Verbindung zwischen Atem und Körper zu vertiefen.

Subtil, nährend und äußerst wirkungsvoll erkunden wir die inneren Bereiche des Körpers: Faszien, Gelenke, Atem, Kreislauf, Wirbelsäule und den feinen Strom unserer Lebensenergie, der alles miteinander verbindet.

Der Begriff „Soma“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet „Körper als Ganzes“. Das Erleben und Wahrnehmen des eigenen Körpers von innen heraus steht im Fokus mit dem Schwerpunkt auf langsamen, kleinen, fein abgestimmten
Bewegungen, die dem Körper lauschen und tiefere Verspannungen und Blockaden lösen.

Die Wirkung ist oft unmittelbar spürbar: mehr Atemtiefe, mehr innere Weite, mehr geerdete Vitalität.

In diesem Yogatherapie-Tag vermitteln wir:

• Herkunft des somatischen Yoga
• Eignung zur Achtsamkeitsschulung
• konkrete Übungen zur Gelenksmobilisation, Hydration der Faszien
• Entspannung des Nervensystems, Stressreduktion
• fundierte therapeutische Ansätze für den Unterricht und die eigene Praxis

Im Fokus stehen therapeutische Skills wie:

• Achtsamkeit durch Verlangsamung
• Mobilisierung und präzise Kraft- und Kraftausdauer
• Meditation und Selbstwahrnehmung
• Intensives Bewusstsein für Körpersignale und Energiefluss

Ziel dieses Tages ist es, die Wirkungen von Bewegung differenziert zu erleben – und über das „Ausführen“ von Bewegungen hinauszugehen und in Bewegung zu „sein“. Wir ergänzen die uns vertraute Yogapraxis um eine Herangehensweise, die Yoga bei Erschöpfung ebenso möglich macht wie nach Verletzungen oder zum Einstieg.