200h Yoga Grundausbildung

„Yoga ist für den Menschen da, nicht der Mensch für Yoga“ (Krishnamacharya)
Yoga Grundausbildung 200 Stunden mit Herz, Sinn und gesundem Menschenverstand

Interessierst du dich für Yoga und seine wohltuende Wirkung auf Körper, Geist und Seele? Und wolltest du schon immer mehr über die Yogaphilosophie und -psychologie erfahren, eine gesundheitsfördernde Asanapraxis von Grund auf lernen, Techniken an die Hand bekommen, die das Wohlbefinden steigern, Stress reduzieren und den Geist in die Stille führen? Und möchtest du praktische und theoretische Fähigkeiten erwerben, um Yoga fundiert zu unterrichten?

Ab Februar 2024 bieten Susanne Hardt und Markus Satler in Zusammenarbeit mit Momentum Regeneration eine wochenendbasierte 200 Stunden Yoga Grundausbildung an, deren Zertifizierung bei der Yoga Alliance in Bearbeitung ist und die sich an der Tradition Krishnamacharyas orientiert, jedoch offen für andere Traditionen ist.

Diese Ausbildung ist genau das Richtige für dich, wenn

  • du die Erfahrung gemacht hast, dass Yoga dir guttut, du deine Yogapraxis vertiefen und dein Wissen auf eine breitere Basis stellen möchtest;
  • du mehr über eine achtsam­­­e Asanapraxis und die Wirksamkeit der einzelnen Asanas wissen und in einer auf individuelle Bedürfnisse abgestimmten Art und Weise üben und unterrichten möchtest;
  • Yoga mehr für dich bedeutet als Körperübungen und du tiefer in das ganzheitliche Yogakonzept aus Körper- und Atempraxis, Meditation und Yogaphilosophie bzw. -psychologie einsteigen möchtest;
  • dich die Idee von Yoga als Verabredung mit dir selbst anspricht, bei der du dir wertschätzend und liebevoll begegnest und gemeinsam mit Gleichgesinnten auf dem Weg des Yoga respektvoll dir selbst und anderen gegenüber wachsen kannst;
  • du auf der Suche nach einem Weg bist, der zu körperlichem Wohlbefinden und einem mental-emotionalen Gleichgewicht führt und dir die Möglichkeiten der Selbstfürsorge näherbringt;
  • du deine Yogaerfahrung an andere weitergeben und Yogaunterricht anbieten möchtest.

Neben Susanne und Markus geleitet dich ein kompetentes Team mit langjähriger Lehr- und Unterrichtserfahrung auf dem Weg des Yoga:

  • Markus Satler (E-RYT® 500) ist Dozent in Yogalehrerausbildungen und Yogalehrer mit langjähriger Erfahrung.
  • Susanne Hardt (E-RYT® 500) ist freiberufliche Yogalehrerin mit einem breiten Spektrum an Zielgruppen und leitet seit vielen Jahren Yogaretreats.
  • Dr. med. Günter Niessen (IAYT®, E-RYT® 500) ist Orthopäde und Unfallchirurg, Physiotherapeut, Yogalehrer, Ayurveda-Mediziner und ist mit Katharina Lehman gemeinsam Gründer von Momentum Regeneration.
  • Uta Naumer (IAYT®, E-RYT® 500) ist Physiotherapeutin, Krankenschwester, Sport- und Gymnastiklehrerin. Sie ist eine erfahrene Referentin bei Fachfortbildungen im Bereich Yogatherapie und erlebte Anatomie und arbeitet seit 2016 mit Dr. Günter Niessen zusammen.
  • Anja Orttmann-Heuser, Apothekerin, Yogalehrerin und HP für Yogatherapie und Ayurvedatherapeutin mit langjähriger Praxis- und Lehrerfahrung gibt einen Einblick in den Ayurveda.
  • Vivek Nath unterrichtet seit vielen Jahren Sanskrit, Yoga und indische Philosophie und unterrichtet in der Ausbildung Mantra Meditation.

Die Themen der 200 Stunden Yoga Grundausbildung umfassen:

Asanapraxis

Du lernst die klassischen Yogastellungen kennen und wie du diese individuell und kreativ an dich und den jeweiligen Menschen anpassen kannst. Du erfährst mehr über die körperlichen und energetischen Wirkungen der einzelnen Asanas. Die Basis bildet eine achtsame Asanapraxis, die eine einzigartige Synthese aus verschiedenen Faktoren wie Stabilität, Kraft und Ausdauer, Ausrichtung sowie Koordination und Beweglichkeit darstellt. Die Verbindung von Atem, Bewegung und einer bewusst gewählten Absicht unterstützt dich dabei auf wirkungsvolle Weise, deine Persönlichkeit auf allen Ebenen zu entfalten (Markus, Susanne und Günter).

Pranayama und Meditation

Du erlebst deinen Atem in allen Atemräumen und lernst klassische Pranayama sowie deren Wirkungen kennen. Wir erforschen gemeinsam, wie der Atem zur Beruhigung oder Energetisierung eingesetzt und Pranayama sowohl sicher als auch zielgerichtet geübt werden kann. Wir tauchen gemeinsam schrittweise in unterschiedliche Meditationspraxen (Mindfulness, Absorption, bewegte Meditationen, Mantrameditationen) ein, um den Geist in die Stille zu führen. Du lernst, wie du diese Meditationen und Pranayama leicht verständlich weitervermitteln kannst (Markus und Susanne).

Mudra, Bandhas und Mantra

Du lernst die Grundlagen von Mudras und Bandhas kennen, wie sie miteinander verbunden sind und wie sie im Yoga angewandt werden. Außerdem lernst du, was ein Mantra ist und wie eine regelmäßige Mantrapraxis dich kraftvoll dabei unterstützt, inneren Frieden und Gelassenheit zu finden. (Markus, Susanne und Vivek).

Yogaphilosophie und -geschichte, Spiritualität

Du lernst lebensnah und auf unser modernes Leben übertragen mehr über die Geschichte des Yoga, die Yogaphilosophie und -psychologie, Spiritualität und das holistische Welt- und Menschenbild im Yoga. Wir stellen die Quelltexte des Yoga vor, u.a. Patanjali’s Yoga Sutra und den achtfachen Pfad des Yoga, der zu einem fundierten Yogaunterricht inspiriert. Die Yogapraxis und ihre Wirkung über die Übungsmatte hinaus in den Alltag ist uns ein zentrales Anliegen und kann die Lebensqualität sehr bereichern (Markus und Susanne).

 

Anatomie und Physiologie

Du lernst praktisch und spielerisch die Grundzüge der Anatomie (Muskel- und Skelettlehre) und erfährst, wie die Physiologie des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung funktioniert. Auch der Schaltzentrale unseres Organismus, dem Nervensystem, widmen wir unsere Aufmerksamkeit. Wie Yoga ganzheitlich auf diese verschiedenen Systeme, aus denen wir bestehen, wirkt, wird von Anfang an praxisnah eingebettet und körperlich wie auch mental erfahrbar (Uta).

Ayurveda

Du bekommst einen ersten Einblick in die „Wissenschaft vom Leben“ und ihre Wechselwirkungen mit dem Yoga und bekommst Anregungen, dein Leben aktiv und gesund zu gestalten (Anja).

Die Rolle des Yogalehrenden

Wir bereiten dich gründlich auf die Rolle als Yogalehrende*r vor, vermitteln Methodik und Didaktik, die Kunst des Sequenzierens von Übungsreihen und den Aufbau von Yogastunden.

Nach Abschluss der 200 Stunden Yoga Grundausbildung hast du außerdem die Möglichkeit, ein zusätzliches Coaching zu besuchen, unter anderem mit praktischen Tipps um dein Yogabusiness zu starten oder zu verbessern (Markus und Susanne).

In der gesamten Ausbildung vermitteln wir einen lebensbejahenden, pragmatischen und leicht verständlichen Yoga. Uns liegt eine respektvolle und individuelle Betreuung der einzelnen Person während der gesamten Ausbildungszeit am Herzen.

Diese 200 Stunden Yoga Grundausbildung bildet eine fundierte Basis für die 300 Stunden Ausbildung der Yogatherapie von Momentum Regeneration®, die das Gelernte vertieft und den Schwerpunkt auf einen individuell ausgerichteten Yogaunterricht im Einzelsetting mit dem Ziel der Gesundheitsförderung und Regeneration legt.

Die Details zur Ausbildung sind wie folgt:

  • Wann:
    • Start 22.-25. Februar 2024
      Do. 12-17 Uhr, Fr. 8.30-17.45 Uhr, Sa. 8.30 bis 18 Uhr, So. 8.30-17 Uhr
    • 17. März 2024
    • 14. April 2024
    • 2. Juni 2024
    • 22-23. Juni 2024
    • 8. September 2024
    • 29. September 2024
    • 10. November 2024
    • 12. Januar 2025

Die Wochenenden finden jeweils statt Sa. 8.30-18 Uhr, So 8.30-17 Uhr

  • Abschluss 13.-16. Februar 2025
    • 12-17 Uhr, Fr. 8.30-17.45 Uhr, Sa. 8.30 bis 18 Uhr, So. 8.30-17 Uhr
  • Wo:
    Im Aikido Dojo, Hasenheide 9, 10967 Berlin
  • Kosten:
    3050,- €
    Early-Bird  2850,- € bei verbindlicher Anmeldung bis 15. Dez. 2023.
    Ratenzahlung nach Vereinbarung
  • Gratis Infoabende zur Ausbildung werden online jeweils von 20-21 Uhr angeboten am:
    • 26. Oktober
    • 24. November

In 4 Workshops (online und vor Ort im exalto Yogastudio in Berlin) von August bis November 2023 hast du die unverbindliche Möglichkeit, die Arbeit von Markus und Susanne näher kennenzulernen. Die Workshops finden immer von 13-15.30 Uhr statt. Bei Interesse, melde dich bitte bei Susanne (yoga@s-hardt.de) an:

    • 29. Oktober 2023: Yoga ist mehr als der nach unten schauende Hund
    • 25. November 2023: Yogaflow, Yogameditation, Samadhi im Alltag
    •  7. Januar 2024: Achtsamkeit in der Yogapraxis und im Alltag

Bei Interesse, nehm gerne Kontakt mit Susanne auf: yoga@s-hardt.de

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