Yogatherapie-Tag | Frauengesundheit in der Lebensmitte

Die Lebensmitte führt uns Frauen durch viele tiefgreifende Veränderungen. Wir Frauen sind lebenslang als zyklische Wesen „Profis“ im Prozess des Wandelns und Wechselns.  Diese inneren Prozesse brauchen Zeit. In der Phase der Lebensmitte nehmen wir Abschied vom gebärfähigen Alter oder unsere Kinder schwärmen in die Welt hinaus. In der Menopause verändert sich der Körper spürbar, die hormonelle Neuausrichtung beeinflusst nicht nur den Nachtschlaf, auch Gewebe, Verdauung und das Selbstbild stellen sich um. Unser Körper verdient nun mehr Aufmerksamkeit als mit 20 oder 30 und wir schätzen ayurvedische Tagesroutinen. Bewegung und Seelenpflege brauchen einen festen Platz im geschäftigen Alltag und die Verjüngung im Älterwerden beruht auf acht Säulen:

– sich gesund ernähren – mit Rauchen und Alkoholgenuss maßvoll umgehen
– Selfcare
– regelmäßige Bewegung
– Yoga, Atmung und Gelassenheit 🙂
– gute Gelegenheiten/Frauenkreise zu Austausch mit anderen Frauen
– die eigene Spiritualität entdecken

Uta und Katharina bringen die unterschiedlichen Themen einfühlsam in den Bezug zum Yoga und lassen auch Raum für Austausch.

In der Praxis erwarten dich unterstützende Āsana beispielweise für die Bindegewebe, den Beckenboden und das Lymphsystem, sanfte und spezifische Prānāyāma und Entspannungsübungen an diesem Samstagvormittag.